De nombreuses études ont montré que le thé vert peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il a été démontré que le thé vert peut aider à prévenir certaines maladies cardiovasculaires, à lutter contre certains cancers et à améliorer même parfois votre santé mentale. Cependant, certaines personnes se demandent encore si le thé vert est vraiment bon pour la santé ou si ce n’est pas juste un argument commercial (car nombreux sont les influenceurs et influenceuses à tenter de vous vendre depuis quelques années maintenant du thé vert qui n’est pas toujours de super bonne qualité par ailleurs…). Dans cet article, nous allons essayer de répondre à cette question.
Histoire du thé vert
Le thé vert est une forme de thé qui n’a pas été oxydée pendant sa production. Cela le rend plus riche en polyphénols – les composés phytochimiques responsables de ses bienfaits pour la santé. On pense que ces composés agissent comme antioxydants, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Le thé vert : définition
Le thé vert est une plante de la famille des Theaceae. C’est une infusion faite à partir de ses feuilles séchées et broyées. Le thé vert a été consommé à l’origine en Chine et en Asie du Sud-Est pendant des siècles, mais il est maintenant disponible dans le monde entier sous différentes formes.
Les bienfaits du thé vert pour la santé ont été documentés depuis longtemps. En Chine, on le consommait pour traiter diverses maladies et on pensait qu’il était bénéfique pour la longévité. Les scientifiques modernes ont confirmé que le thé vert contient des antioxydants puissants qui peuvent aider à prévenir diverses maladies chroniques, telles que le cancer et les maladies cardiovasculaires. De plus, il a été démontré que le thé vert peut aider à perdre du poids et à améliorer sa santé mentale.
Le thé vert est maintenant consommé dans le monde entier et il existe de nombreuses marques différentes. Il est également disponible en suppléments, en poudre et en capsules. Attention tout de même : certaines marques n’offrent clairement pas du thé de bonne qualité et utilisent les arguments de vente classiques liés au thé vert pour en faire la promotion. De préférence, il est conseillé de consommer du thé vert de qualité et bio. Renseignez-vous donc sur les marques que vous voyez en rayon avant votre achat par exemple. En général, une petite recherche sur votre téléphone suffit.
Bienfaits du thé vert pour la santé
Le thé vert est l’un des meilleurs aliments que vous pouvez consommer pour votre santé comme nous vous l’avons déjà indiqué. Il est riche en antioxidants et en polyphénols, ce qui signifie qu’il peut aider à prévenir les maladies chroniques. De plus, le thé vert contient de la caféine, ce qui peut vous aider à vous sentir éveillé et à améliorer votre performance cognitive. Attention tout de même sur la consommation de thé avant de vous coucher, on vous en avait déjà parlé il y a peu. Enfin, le thé vert est riche en vitamines et minéraux essentiels, comme le calcium et le magnésium.
Le thé vert est aujourd’hui consommé sous diverses formes et avec beaucoup de sucre ! En effet, sans sucre le thé vert peut se révéler être très amer et n’est donc pas forcément super bon à nos yeux… Mais ce n’est qu’une question d’habitude pourtant. Si vous commencez du thé vert sans sucre, vous finirez par vous y faire. Si vous souhaitez en consommer, nous vous recommandons évidemment l’option 0 sucre, bien meilleure pour vous.
Inconvénients du thé vert
Le thé vert est connu pour être un excellent antioxydant, mais il peut aussi présenter des inconvénients pour la santé. En effet, le thé vert contient des niveaux élevés de caféine, ce qui peut provoquer des effets secondaires tels que l’insomnie, l’anxiété et les palpitations cardiaques. De plus, le thé vert peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui sont utilisés pour traiter le diabète et l’hypertension. Il est donc important de consulter un médecin avant de consommer du thé vert si vous prenez des médicaments.
La consommation de thé vert en France
Le thé vert est une boisson traditionnelle en Asie, mais il est de plus en plus populaire en France. Les Français consomment de plus en plus de thé vert pour ses bienfaits notamment mais aussi son goût unique. De plus, le thé vert a des propriétés diurétiques et peut donc aider à éliminer les toxines du corps, ce qui est un argument auquel de plus en plus de gens sont aussi sensibles !
Il y a de nombreuses raisons de boire du thé vert, mais il faut choisir une qualité supérieure pour profiter au maximum de ses bienfaits. Les meilleurs thés verts proviennent du Japon, de Taiwan et de Chine en général, alors n’hésitez pas à découvrir les différents types de thé vert disponibles pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Conclusion
Le thé vert contient de nombreux antioxydants et autres composés bénéfiques pour la santé. De plus, il a été lié à une réduction du risque de plusieurs maladies, y compris certains cancers. Le thé vert est donc un excellent choix si vous souhaitez améliorer votre santé ou simplement profiter d’un délicieux breuvage… mais attention, il faudra le boire sans sucre de préférence !
